细胞健康三要素: 再生、激活、调节

细胞再生：

 从细胞再生的角度，应该如何理解“养生就是养细胞，细胞好，健康就好”的道理呢？

我们的身体至少由60万亿个细胞构成，其中的绝大部分细胞都要定期更新。

红血球一般能存活120天；

肝脏细胞大约150天；

胃肠道黏膜细胞只能存活2到3天；

味蕾由50个味觉细胞构成，10天到14天就更新一次；

肺部表面的细胞必须每隔2到3周进行自我更新；

心脏的细胞在我们的一生中至少要更新2到3次。

身体就像是房子，如果细胞死亡了，那么就好比这幢房子有许多墙砖坏了，如果没有新的墙砖来更新维修，必将是一幅破破烂烂的样子，成为危房。而表现在身体上就会出现各种衰老现象和退行性疾病。

比如，老年人常见的贫血症就是红细胞少了，关节炎就是软骨细胞再生不足，肌肉萎缩就是骨骼肌细胞凋亡了，心、肝、脾、肺、肾功能下降，以及抗病力下降，也都与细胞再生能力不足有关。

细胞总量减少了，人体就像是火炉缺少了煤。火炉因少煤而不旺，人体则会因为细胞减少而各器官功能下降，老年人、老病号总会觉得浑身乏力、懒的动弹，不是这疼，就是那疼，整个人都会是病恹恹的。

人体超过70%的细胞死亡而得不到再生时，我们的生命也就终结了。疾病造成的细胞损伤，必须通过细胞修复和再生促使疾病康复。

如果房子着火了，我们会怎么办？大家一定会首先拨打119寻求消防队灭火，消防队把火扑灭以后，我们会遇到什么问题？

自然是重建。

房屋重建，我们需要重新盖房的建筑材料。而我们要想战胜疾病，需要的是细胞的建筑材料——营养。

生活中，之所以会有那么多老病号久治不愈，之所以又会有些人的病总是反反复复发作，其实道理很简单，就是因为这些人只注重通过药物“消防队”的作用，来消灭“火源” (即病因)，而忽略营养是构成细胞、修复细胞“建筑材料”。

所以，我们要想让身体摆脱疾病的困扰，就必须积极补充细胞营养，把损伤的细胞修复好，让细胞得以再生。

总而言之，细胞的再生就是人体重要的自我修复、自我治疗机制，营养的这种作用是任何药物都代替不了的。

细胞调节：

我们生活、学习和工作中一切正常的活动，都需要细胞的“努力”工作才能实现，如果细胞懒洋洋的甚至出现消极怠工或者罢工，我们的身体就会出现各种各样的问题。

比如，心脏的心肌细胞不努力工作，我们就会心率过缓脉搏无力；

胃肠的细胞不努力工作，胃肠蠕动无力，消化液分泌不足，我们就会便秘、腹胀、食欲不振；

内分泌腺体细胞不努力工作，就会导致本应该被消耗了的血糖、血脂没有被消耗，而是残留在血液中，从而导致高血糖、高血脂；

肌肉和关节细胞不努力工作，我们就会觉得浑身无力、肌肉酸痛、患上慢性关节炎。

此外，我们的皮肤干燥、手足冰凉、毛发稀少、记忆力下降、智力下降等问题也都是人体的相关部位的细胞不努力工作造成的。

这时，重要的是要给细胞补充特定的系统营养，让细胞吃饱、吃好。只有这样，细胞的新陈代谢才能正常，就像汽车加了油才能跑的道理是一样的。

所以细胞的激活和汽车加油是一样的。只有细胞努力工作了，心肌供血改善了，胃肠功能正常了，该代谢的血脂、血糖代谢掉了，人体就健康了。

总而言之，给细胞提供系统的营养，是激活、加速细胞的新陈代谢，增强细胞的工作能力、抵抗能力、战斗能力的根本！

细胞激活：

大家总会碰到这样的事情，有的人睡不好觉，总想着找个大夫调一调？有的女性出现了盗汗、例假不规律也要找个偏方调一调。还有人近总感冒、没精神，也想要调一下。大家都在说调，到底要调什么？

其实，人体有一个“神经--内分泌”网，它是我们生理代谢的指挥中心。我们体内控制内分泌的工作主要是激素，包括性激素、甲状腺素、肾上腺素、生长激素、泌乳激素等等。

控制神经工作的则是儿茶酚胺、乙酰胆碱等神经递质。这些激素和神经递质相互影响，牵一发而动全身。如果“神经——内分泌”这个指挥中心指令错误了，就像十字路口的红绿灯坏了，那么交通自然就乱成了一锅粥。

比如，我们常见的失眠、记忆力减退、黄褐斑增加、血压异常、血脂异常、血糖异常、过早衰老等，这些都是“神经一内分泌” 网络中的细胞功能紊乱的表现。

所以，我们要想改善这些问题，就需要通过补充特定的营养，调节细胞的代谢速度，让工作过快的细胞减慢，工作过慢的细胞加速。当细胞都回复到正常状态时，这些症状自然而然就解决了。

就拿糖尿病来说，它的根本原因是胰腺细胞工作能力下降，胰岛素分泌不足，或其它细胞对胰岛素的敏感性降低。

通过补充特定的系统营养，一方面调节细胞对胰岛素的敏感性，另一方面调节胰腺分泌细胞的工作能力，增加胰岛素分泌，这样可以让血糖逐步得到控制和改善。

具体地说，细胞的调节就是通过营养干预，使细胞功能处于或恢复到稳定状态。值得一提的是，对于整个人体来讲，人体功能的实现是通过全身器官、组织细胞的调节终实现的，而人体功能调节的本质是细胞调节。

所以，细胞调节绝不是仅仅调理局部损伤的细胞，同时还要调节全局一一人体八大系统。当全局与局部的调节达到一个平衡状态，我们的身体才能处于一个健康状态。

：人体是否年轻健康主要取决于体内的细胞，只有细胞健康了和有活力了，机体才能保住青春。而细胞的状态和命运是由干细胞决定的，干细胞可以修复细胞的损伤，补充细胞的消耗，激活细胞的能量。